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2012年10月11日

発作が始まったときに

発作が始まったときに、その苦しさに対する対処法を知っていれば、安心できます。例えば、呼吸が出来ないほどの息苦しさに陥った場合にリラックス効果が期待できる腹式呼吸を行えるように、普段から練習をしておきます。松本久美子のパニック障害を改善するにはを参考に。それに、発作は起きたとしても数分〜30分で絶対に治まることを知っていれば、いざ発作が起きたとしても冷静になることができるでしょう。パニック発作は、最初の頃は酷くても、月日と共に軽くなっていくものです。過度に不安がる必要はなく、一時的な病気であると楽観的に考えていれば、不安もずいぶん和らぐことでしょう。いつ発作が起きるか分からないという不安症状を抱えるよりも、リラックス出来て楽しいと思える趣味を見つけるようにするといいですね。
posted by 無料レポート at 10:00| 【管理人のささやき】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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